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Verão saudável

ProDieta - 03/01/2018

O verão é a estação mais quente do ano, então para manter o corpo saudável, precisa-se de alguns cuidados especiais com a alimentação:

Em 1° lugar se hidratar bem! Água, sucos, refrescos, água de coco e chás são ótimas opções para uma boa hidratação. Evitar refrigerantes e sucos de caixa por conter conservantes e açúcar.

Em 2° lugar consumir alimentos como verduras e legumes por conter baixo valor calórico e possuir grande quantidades de vitaminas e minerais que vão atuar como filtro contra os raios ultravioletas.

Em 3° lugar dar preferências a frutas nos lanches e sobremesas, pois além de refrescantes contém vitamina Com e betacaroteno que combatem os radicais livres causados pela exposição solar .


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