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Dicas para sobrevivência no Carnaval

ProDieta - 17/02/2017

1. Beba bastante água: considerando que a folia acontece em altas temperaturas, entre um bloco e outro, refresque-se e reponha as perdas com água mineral, sucos, chás gelados e água de coco

2. Evite longos períodos de jejum: procure fazer as refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e carregar-se de “lanchinhos de bolso”, como castanhas, barrinhas de sementes e frutas desidratadas, dentro das orientações feitas pelo seu nutricionista

3. Higiene dos alimentos: tenha atenção aos locais de escolha para se alimentar, principalmente em relação ao armazenamento dos alimentos e à forma como eles são manipulados

4. Alimentação leve: frutas, verduras, cereais integrais, raízes e carnes grelhadas, assadas ou cozidas são uma boa pedida. Evite frituras e alimentos muito gordurosos

5. Bebida alcóolica: para quem não abre mão, a dica é: entre uma “latinha” e outra, beber alguns copos de água.


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